Nettiriippuvuus
Nettiriippuvuus
Se, että viettää paljon aikaa verkossa, ei välttämättä tarkoita sitä, että olisi nettiriippuvainen. Nettiriippuvuudesta puhutaan silloin, kun netin käyttö tai pelaaminen aiheuttavat haittoja myös muilla elämänalueilla. Omat voimat eivät nettiriippuvaisella enää riitä koneen sulkemiseen. Netti ei itsessään oikeastaan aiheuta riippuvuutta, vaan netissä on jotain sellaista sisältöä, josta ei malttaisi pysyä erossa. Nettiriippuvuus ei välttämättä itsessään ole tauti, vaan se voi olla oire esimerkiksi yksinäisyydestä tai masennuksesta.
Lähde:
http://www.mll.fi/nuortennetti/mina_ja_media/koukussa-nettiin/
Nettiriippuvuustesti:
http://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit/netinkaytto/nettiriippuvuustesti-iat
By: Minni, Aurora, Alisa, Aamos 😀
KOHTUULLINEN NETIN KÄYTTÖ
Ruutuajalla tarkoitetaan television, tietokoneen ja pelikonsoleiden ääressä vietettyä aikaa. Runsas ruutuaika voi olla este päivittäiselle liikunnalle tai riittävälle yöunelle. Se pakottaa liikkumattomaksi ja voi aiheuttaa turhaa lihasjännitystä ja virheasentoja. Poikkeuksena tästä ovat liikkuen pelattavat pelikonsolipelit (esim. Kinect Xbox, Paystation Move, EA Sports Active, Nintendo Wii).
Paikallaan oltaessa energiakulutus vähenee. Lisäksi television ja tietokoneen ääressä tulee usein naposteltua enemmän kuin muuten. Tämä puolestaan lisää energiansaantia. Kun energia kuluu vähemmän kuin sitä kertyy, seurauksena on lihoaminen.
Pitkiä,yhtämittaisia istumisjaksoja tulee välttää niin koulupäivän aikana kuin vapaa-aikana. Sellaisissa tilanteissa, joissa pitkää istumista ei voida välttää (esim. auto-,lento- tai junamatkat),on tärkeää jaloitella säännöllisin väliajoin. Pienetkin tauot vähentävät istumisen terveyshaittoja.
Lähde:
http://tervekoululainen.fi/elementit/fyysinenaktiivisuus/liikuntasuositukset/ruutuaika
Liiallinen netin käyttö!
Monet ihmiset purkavat ikäviä tunnetiloja kuten stressiä, yksinäisyyttä, masennusta tai ahdistusta internetin liiallisella käytöllä. Internet on helppo ja aina saatavilla oleva keino paeta päivittäisiä ongelmia. Virtuaalimaailma saa meidät helposti unohtamaan ongelmat, mutta vain hetkeksi.
Internetin käyttö on hyödyllistä monellakin tavalla ja auttaa päivittäisissä askareissa, mutta netin käyttö voi muodostua ongelmaksi, joka vaikuttaa häiritsevästi päivittäiseen elämään, työhön, koulunkäyntiin ja ihmissuhteisiin.
Jos huomaat, että viihdyt enenevissä määrin internetissä,vietät aikaasi enemmän nettiystäviesi kanssa kuin todellisten ystäviesi kanssa tai sinulla on vaikeuksia lopettaa netissä pelattavien pelien pelaamista tai tarkistelet herkeämättä älypuhelimesi/nettitabletin viestejä- siitä huolimatta että huomaat toimintasi häiritsevän arkeasi- on mahdollista että käytät nettiä liikaa.
MIKÄ ON LIIKAA?
Internetin käyttö on liiallista kun huomaat, että se vie liikaa aikaa ystäviltä, koulutyöltä tai muilta sinulle tärkeiltä asioilta.
LIIALLISESTA INTERNETIN KÄYTÖSTÄ HAITTAA
Internetissä paljon viihtyvät nuoret potevat masennusoireita muita useammin, mutta he eivät ole ainoita, joiden hyvinvoinnista kannattaa olla huolissaan.
Lähde:
http://irl.fi/internet-ja-tietokoneriippuvuus/
